|
Steeds meer mensen zoeken in de huidige tijd de rust en ruimte op in de natuur. We laden ons graag op middenin het groen. Vele andere mensen zijn sportief en komen op deze manier tot zichzelf of men luistert of maakt bijvoorbeeld muziek. Het is voor elk mens belangrijk om een beetje ‘kind’ te blijven en aandacht te blijven houden voor het spontane en speelse gevoel in ons leven. We moeten dagelijks al zo veel, er staat al zo veel in onze agenda, maar onze geest moet echter ook tot rust komen. Als jij creatief bezig bent, dan kom jij in een ‘flow’ van ontspanning en plezier terecht. Creativiteit is overigens een breed begrip en het enige dat hierbij telt, is dat je iets doet wat je blij maakt en wat jou ontspanning geeft. Houd jij van visuele meditaties of vind je het schrijven van gedichten heerlijk? Maak of luister je graag muziek of heb je juist zo ontzettend veel plezier in het maken van theater? Schilder je graag of houd je van een prachtige natuurwandeling? Doe dit dan! Wanneer je merkt dat je geest oververmoeid raakt, maak dan gebruik van deze ‘hulpbronnen’. Probeer juist dán uit je hoofd te komen, ook al is dit vaak lastig. Probeer jezelf af te leiden door iets te doen wat je een positieve ‘vibe’ geeft en doe dan vooral iets waarbij je niet meer kúnt denken. We weten immers allemaal dat bijvoorbeeld tijdens het hardlopen onze gedachten geen stand houden en dat we na de tijd ons een stuk meer ontspannen voelen, maar ditzelfde geldt bij het maken van muziek en het opvoeren van een toneelstuk. Probeer eens uit wat jou blij maakt en ontspanning geeft, zeker wanneer je je overprikkeld voelt, je gespannen bent of je simpelweg niet fijn voelt. Schakel dan niet over op Netflix, lees geen studieboek meer en blijf ook niet achter je laptop zitten, maar verzet letterlijk en figuurlijk je gedachten door iets te doen dat haaks staat op jouw ratio. Maak een creatief uitstapje in de geest! |
| https://coachrobin.nl/ |
Veelgestelde vragen
Waarom is creativiteit belangrijk voor je mentale gezondheid?▼
Creativiteit helpt je in een 'flow' van ontspanning en plezier te komen. Het geeft je geest rust en helpt tegen oververmoeiing, vooral wanneer je jezelf afleidt met iets wat je blij maakt.
Welke creatieve activiteiten kan ik uitproberen?▼
Je kunt kiezen uit vele activiteiten: natuurwandelen, muziek maken of luisteren, schilderen, schrijven van gedichten, theater opvoeren, hardlopen of visuele meditatie. Het enige dat telt is wat jou ontspanning geeft.
Hoe kom ik uit mijn hoofd als ik overprikkeld ben?▼
Doe iets creatief waarbij je niet kunt denken in plaats van Netflix te kijken of achter je laptop te zitten. Door jezelf af te leiden met iets positiefs voelen je je daarna veel ontspannender.
Wat is het verschil tussen creativiteit en ontspanning?▼
Creativiteit is een breed begrip waarbij je iets doet wat je blij maakt. Dit leidt automatisch tot ontspanning omdat je in een flow-staat terechtkomt waar stress verdwijnt.
Waarom voelt men zich ontspannder na creatieve activiteiten?▼
Bij activiteiten zoals hardlopen en muziek maken kunnen onze gedachten geen stand houden. Dit zorgt ervoor dat we daarna mentaal rustiger en meer ontspannen voelen.
